www.master-effect.biz 
Увага!
Необдумане застосування будь-який з дієт може коштувати вам тривалого лікування від захворювань, отриманих в результаті її застосування, не ризикуйте своїм здоров'ям, і обов'язково порадьтеся з дієтологом або своїм лікуючим лікарем.
Деякі продукти здатні прискорювати обмін речовин в організмі, що сприяє спалюванню калорій і ращепленію жирів. Пропонуємо ознайомитися з повним списком продуктів, здатних зробити вашу талію стрункою без складних дієт.
Те, що дієта кефіру дійсно допомагає схуднути без голодувань і мук - це всіма визнаний факт. Давайте і ми розберемося у всіх тонкощах дієти кефіру і спробуємо не тільки схуднути за допомогою кефіру, але заодно і оздоровити весь організм.
Це чудо японської клініки Яекс. Чудо в тому, що протягом 13 днів організм переходить на великі обороти роботи. За короткі терміни дієта регулює обмін речовин в організмі, перебудовує його на інший ритм роботи. Творці гарантують подібний результат принаймні на 2-3 роки.
Зелений чай чудово втамовує спрагу, діє тонізуюче на весь організм, допомагає організму виводити шлаки і токсини, покращує якість крові і роботу серця. Зелений чай очищає судини і виводить холестерин з організму і допомагає схуднути.
У спекотну літню пору на грядках дозріває велика кількість свіжих овочів, гідне місце серед яких займають огірки. Ці невеликі зелені плоди являють собою справжню комору корисних для здоров'я організму речовин, рослинної клітковини і води.
Гречана крупа з дитинства є одним з компонентів раціону будь-якої людини, тому і засвоюється вона найкращим чином. Крім того, гречка містить в собі велику кількість вітамінів, мікроелементів і амінокислот.
Ефективність дієти «6 пелюсток» досить висока. При дотриманні всіх правил можна з успіхом скидати до 0,8 кг своєї ваги за добу. Процес схуднення перетворюється в легку і захоплюючу гру.
Лимон - багате джерело вітамінів, які особливо необхідні нашому організму в зимовий період. Вченими доведено, що лимонна кислота здатна зв'язувати і нейтралізувати жири, сприяє втраті зайвих кілограмів, тому лимонна дієта стала однією з найпопулярніших серед багатьох жінок.
Якщо ваша фігура складена таким чином, що жир в основному відкладається на животі і грудях, а руки і ноги залишаються відносно худими, ви - «яблуко». Основне правило для вашого типу фігури - знизити кількість вуглеводів, які підвищують рівень інсуліну в організмі.
Якщо у вас вузькі плечі і широкі стегна, то, швидше за все, Ваша фігура відноситься саме до цього типу. Проблемні зони фігури груша - боки, стегна і сідниці. Саме тут зазвичай відкладається стійкий жир.
Ця дієта дозволить вам скинути за два тижні від трьох до восьми кілограмів. Але врахуйте, що якщо після неї ви станете харчуватися як і раніше, і особливо вживати у великих дозах цукор, сіль, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби, колишньої вага ви наберете дуже швидко.
Імбир володіє великою кількістю корисних властивостей, серед яких не тільки стимулювання обміну речовин, але і загальне зміцнення імунітету, тонизирование, виведення токсинів, зниження рівня "поганого" холестерину, поліпшення постачання киснем мозку і багато іншого.
Це дуже ефективна дієта, що дає більшу втрату ваги, майже до 400г. в день.
1-й день - 1 літр молока.
2-й день - 200г. сиру і 800мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
3-й день - 1 літр мінеральної води без газу.
4-й день - 4 картоплини, зварені в "мундирі" без солі, і 800мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
5-й день - 5 яблук.
6-й день - 200г. відвареного без солі пісного м'яса і 800мл соку без цукру, крім виноградного та бананового.
7-й день - 1 літр кефіру.
Ця дієта відноситься до розряду фантомних. Дієта-привид, яка кочує з рук на руки в самопальних копіях. Про неї всі знають, всі визнають її шкідливою, але ніхто її не бачив. Або бачив у неповному або перекрученому варіанті.
Як вже зрозуміло з назви, щоб сидіти на цій дієті, треба рахувати очки. Загалом, немає великої різниці, що вважати - калорії або окуляри. В основу цієї дієти покладено білковий принцип. Коли роздруківка очкової системи, в незапам'ятні часи, потрапила мені в руки, на самому початку було надруковано повідомлення про те, що ця дієта розрахована на вийшли у відставку офіцерів армії США, щоб вони не повніли.
Ця дієта дійсно може виявитися небезпечною. Припустимо, сосиска або яйце "коштує" 1 очко. Але це ж не означає, що в день треба їсти 40 сосисок ... Простіше кажучи, підходити до неї треба обережно, зі знанням основних принципів правильного харчування.
Отже.
відварна риба або яловичина, 100 гр. - окуляри 0
молоко, кефір 0,5 л. - окуляри 10
смажена риба, м'ясо, 100 гр. - окуляри 5
сир, сир, йогурт - 100 гр. - окуляри 5
котлета, смажена свинина, 100 гр. - окуляри 7
сметана, вершки, майонез, жир - 1 ст. л. - окуляри 3
відварна сосиска - окуляри 1
кетчуп, 1 ст. л. - окуляри 1
відварене яйце - окуляри 1
1 фрукт (близько 100 гр.) - окуляри 5
копчене або солоне м'ясо, ковбаса - 1 кус. - окуляри 6
1 апельсин - окуляри 2
яєчня з 2 яєць - окуляри 7
1 порція фруктового салату - окуляри 11
порція салату з сирих овочів без заправки - окуляри 5
1 порція мюслі - окуляри 5
порція відварених або тушкованих овочів - окуляри 10
1 порція торта, близько 100 гр. - окуляри 25
квасоля, картопля, каша - 1 тарілка - окуляри 20
1 пиріжок - окуляри 19
макарони - 1 тарілка - окуляри 25
печиво, млинець, цукерка, шоколадка - 1 шт. - окуляри 9
смажену картоплю - 1 тарілка - окуляри 25
1 чайна ложка цукру - окуляри - окуляри 12
вегетаріанський суп, 1 порція - окуляри 8
варення, джем, мед 1 ст. л. - окуляри 4
гороховий суп, 1 порція - окуляри 35
сік, коктейль, вино 1 стакан - окуляри 10
овочевий суп з м'ясом, 1 порція - окуляри 16
джин, коньяк, лікер 50 гр. - окуляри 13
булка 100 гр. - окуляри 28
томатний сік 1 літр - окуляри 8
1 шматочок хліба - окуляри 3
чай, кава, мінеральна вода 1 стакан - окуляри 0
Якщо ти споживаєш 40 очок в добу, ти худнеш.
Якщо більше 60 - товстієш.
60 очок - максимальне добове кількість для дорослого чоловіка, що займається спортом.
Досить важко не виходити за межі 40 очок.
Не сидіть на цій дієті довше, ніж два місяці. За цей час, якщо витримати дієту як слід, ти зумієш розправитися з більшістю твоїх зайвих кілограм, а далі - шлях в спорт. Шлях до створення форми, до досягнення грації та пластики - тобто пильну заняття скульптурою тіла. Це вже не чорнова робота, як схуднення. Це мистецтво.
