www.master-effect.biz 
Догляд за ступнями ніг дуже важливий при онімінні ступні і зміні її форми. Щоб зберегти ніжну і гладку шкіру на ступнях, виконуйте ці рекомендації:
Деформація стопи часто пов'язана з підвищенням рівнем цукру в крові. Тому рівень глюкози в крові повинен бути максимально наближений до нормального.
Особливу увагу приділіть самомасажу. На ступні знаходиться безліч точок, що відповідають за роботу внутрішніх органів. Хвилин 10-15 помасажуйте пальці і стопи, втираючи крем для ніг.
Намагайтеся не курити, бо це може викликати відхилення рівня вмісту цукру в крові, що, в свою чергу, може викликати захворювання ступні.
Мийте ноги теплою водою з антисептичним милом.
Нанесіть на стопу і пальці (але не між пальцями) два тонких шару лосьйону для шкіри.
Зніміть надлишок лосьйону з нігтів, а між пальцями ніг помістіть ватні тампони або спеціальні роздільники.
Не носіть взуття без шкарпеток.
Не зловживайте дитячою присипкою або тальком.
Перш ніж взутися, витріть ноги насухо, особливо між пальцями.
Регулярно масажуйте ступні і голеностоп.
Пемзою видаліть жорсткі нарости на підошвах ніг. Але не тріть надто сильно, досить невеликих зусиль. Пам'ятайте, якщо ви зріжете натоптиші ножицями, вони знову виростуть, а шкіра стане грубіше. Якщо ж ви використовуєте для цього ніжну пемзу і спеціальний крем, то все буде в порядку, в іншому випадку це може призвести до подразнення.
Користуйтеся антисептичним кремом, щоб захистити ноги від переохолодження і нагрівання.
Регулярно підстригайте нігті на пальцях ніг - на них накопичуються грибкові інфекції.
Негайно лікуєте всі рани на ступнях.
Щодня виконуйте вправи для ступнів, наприклад, ходіть босоніж по траві протягом 15 хвилин.
Приплив крові до ступень повинен бути хорошим. Для цього спробуйте підкласти під ступні подушку або згорнуту ковдру, щоб ступні знаходилися на більш високому рівні, ніж тіло.
Не носіть занадто тісні шкарпетки. Шкарпетки повинні бути зручними і м'якими.
Джерело: www.womenhealth.net
